Ensimmäin Bikini Challenge viikko takana. Nopeasti meni, ja kivuttomasti. Fiilis on oikein hyvä, ruokaa tulee koneeseen riittävästi ja treenit kulkee. Jostain syystä eilen oli kuitenkin vähän vetämätön olo, ja jäikin aamuaerobinen tekemättä. Nuo aamulenkit on itselleni nihkeimpiä, mutta en usko tuon kaatavan tätä dieettiä, sillä ''lepopäivänä'' kävin koiran kanssa lenkkeilemässä reippaat kaksi tuntia. Tiedän ettei se ole täysin sama asia, mutta kun kulutus tuolla lenkillä oli noin 550kcal, niin en usko että se aamulenkillä juurikaan häviää. Dieetissä ohjeistetaan tekemään 1-3 aamulenkkiä, minulle niitä tuli tällä viikolla 2. Yhteenvetona viikon treenit
- 2 aamulenkkiä
- 3 salikäyntiä: kaikki ohjelmat kerran läpi
- 2 ulkotreeniä
- koiran lenkitystä sekalainen määrä
Treenitehoja voin ehdottomasti vielä nostaa. Uusien ohjelmien kanssa alku on usein tällainen, että ensimmäiset kerrat menee hieman painoja hakiessa ja fiilistellessä, nyt pääsen sitten kunnolla töihin. Tälle viikolle tavoitteena on jälleen kolme salia, kaksi ulkotreeniä ja nyt myös kolme aamulenkkiä.
Syömisten suhteen ensimmäin viikko sujui hyvin. Mielitekoja ei juurikaan ollut. Ylimääräisinä ruokalistaan eksyi esim. hedelmiä marjojen tilalla (pienempi määrä), purkkaa ja sokeritonta mehua sekä porkkanaa. Kuten aiemmin kirjoitinkin, en pidä näitä varsinaisina lipsumisina.
Hyvin sujuneesta viikosta huolimatta painoa oli pudonnut vain 300g. Tiedän, että oma kehoni reagoi näihin muutoksiin usein pienellä viiveellä, mutta ketuttaahan tuo, kun on tehnyt hyvin töitä ja periaatteessa edes nesteet eivät ole kokonaan lähteneet. Sinnikkäästi kuitenkin jatketaan ja parin viikon päästä luvassa on kehityskuvia, viimeistään sitten pitäisi siis pientä muutosta olla havaittavissa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti