Haudihau! Se olis virallisesti viimenen päivä BC:tä alkanut. No mites on mennyt, mitä jäi käteen ja miten tästä eteenpäin? En siis kaikesta hiljaisuudesta huolimatta ole dieettiä lopettanut, vaikka soveltaen tässä on menty jo jokunen viikko. Eilen pidin välitankkausta, ja söin kotona tehtyjä burrittoja. Mitään ns. herkkuja ei kuitenkaan suusta alas mennyt.
Jatkon kannalta suunnitelmat ovat suhteellisen selkeät. Jatkan ensi viikon vielä näiden ohjeiden mukaan. Minulla on keskiviikkona varattu aika kehonkoostumusmittaukseen, joten ainakin siihen asti elän hyvin kurinalaisesti. Tuon mittauksen jälkeen lupaan myös laittaa lopetuskuvat, ja tarkastella mitä kymmenen Bikini Challenge viikon jälkeen kehossa on tapahtunut. Myönnän, että en ole sataprosenttisesti ohjeita noudattanut, joten en voi olettaa tulostenkaan olevan sen mukaiset. Olen esimerkiksi työharjoittelussani syönyt linjastosta lounaan, ja samaa aion tehdä jatkossakin. Viimeisen parin viikon aikana olen myös siirtynyt tekemään omia kuntosalitreenejä ja käynyt muun muassa spinningissä. Muutokset treeneissä johtuvat siitä, että onnistuin murjomaan polveni porrastreeneissä, joten kaikki harjoitukset eivät ole yksinkertaisesti olleet mahdollisia viimeisen parin viikon aikana. En kuitenkaan ole jäänyt sängyn pohjalle makoilemaan, vaan jatkanut harjoittelua niiltä osin kuin se on mahdollista.
Ensi viikko on niin sanottu väliviikko, jos meinaa jatkaa BC Extraan. Ja minähän jatkan. Tämä viimeinen pyrähdys kestää vain neljä viikkoa, ja olen kovin motivoitunut taas ottamaan hieman tiukemman asenteen. Kuukausi menee hujauksessa, ja sitten sen jälkeen voin harkita jonkinlaista ylläpitovaihetta. Yksi mutta tässä kuitenkin on matkalla. Eli Extra alkaa 21.10, mutta minulla on kuitenkin erään hyvän ystäväni polttarit 28.10 ja siellä aion pitkästä aikaa juhlia ihan kunnolla. Tämä on ainut kertainen tilaisuus viettää moista juhlaa, ja kun kavereita saapuu kerrankin paikalle ympäri Suomea, niin en halua rajoittaa omaa fiilistäni tarkkailemalla syömisiä. Teen siis tällaisen valinnan täysin tietoisesti ja omalta osaltani Extra starttaa kunnolla vasta 30.10. Mielestäni juhlia voi, vaikka noudattaisikin dieettiä, mutta koen että olen luopunut monista tilaisuuksista erilaisten ohjelmien takia, ja nyt en sitä halua tehdä. Hauskaa voi olla ilman alkoholia ja mässyjäkin, mutta sallin itselleni tällä kertaa mahdollisuuden irroitella kunnolla. En tiedä, miksi tätä selittelen, koska itsehän tästä myös seuraukset (eli turvotuksen ja krapulan) kannan.
Seuraavat kaksi viikkoa noudatan sovellettuja ohjeita, treenaan kunnolla ja annan kropalle lepoa jos se sitä tarvitsee. Mitä ne sovelletut ohjeet omalla kohdallani tarkoittaa, niin lyhykäisyydessään tätä: aamulla toisinaan puuroa vaikka en kävisi lenkillä, lounas linjastosta sen mukaan mitä tarjolla on - kuitenkin fiksuja valintoja tehden, kasviksia vapaammin, esim. porkkanaa saa syödä, samoin rasvat korvaan joskus avokadolla jne. Soveltaminen ei siis tarkoita pullaa, karkkia tms. herkkuja, vaan terveellistä, hyvää ruokaa!
Näillä tunnelmilla siis eteenpäin, mites muilla? Onko ketään BC:läistä ruudun toisella puolella?
Tästä kyykkymotivaatiota ;)
Kiitos vielä tätäkin kautta kommentistasi; inspiroiduin niin paljon viestistäsi, että päiväni kuvina-postus tulee vielä tänä iltana :)
VastaaPoistaHarmi etten ole löytänyt blogiasi aikaisemmin - täällähän on ihan valtavasti juttua, luin heti koko blogin läpi! :) Jään kuulolle ja seuraavia tekstejä odottelemaan ;)
Kiva että kommenttini piristi päivääsi! Itse olen sinun blogiasi jonkin aikaa seurannut ja saanut sieltä paljon kivoja vinkkejä :) Tsemppiä treeneihin!
Poista