Kuten otsikosta voi päätellä, kehonkoostumusmittauksen tulokset eivät olleet mieltä hiveleviä. Edellinen mittaus oli kesäkuun lopussa, ja BC:n aloitin elokuun 4. päivä. Muutosta oli tapahtunut siten, että rasvaa oli aiempaa vähemmän, mutta niin oli lihastakin. Erityisesti yläkropasta lihasta oli hävinnyt. Noudatin siis aika pitkään BC:n lihaskuntotreenejä, ja nehän ovat hyvin alavartalopainotteisia. Siitä huolimatta että olen syönyt enemmän kuin BC ''sallii'', niin kroppa on polttanut rasvan lisäksi niitä tärkeitä lihaksia. Nyt siis harmittaa ja kovasti! Mittaaja ohjeisti syömään reilusti enemmän hiilareita, sillä kaikesta päätellen minun kropalle ja aktiivisuustasolle näin matalat hiilarit eivät sovi - keho ei saa riittävästi energiaa.
Olen siis ilmottautunut Bikini Challenge Extraan ja tämän ohjelman ruokavalio yllättäen vastaakin aika hyvin tarpeisiini. Hiilareita löytyy enemmän ja salitreenikin on kaksijakoinen. Aion siis jatkaa syömällä enemmän, treenaamalla entistä intensiivisemmin ja jättämällä hieman aerobisia vähemmälle.
Kuvia en tähän hätään saanut otettua, mutta rasvaprosentti oli mittauksen mukaan 27,0%, ja laskua edelliseen mittaukseen on vain 0,3 prosenttiyksikköä. Rasvaa on palanut noin kilon verran ja lihasta melkein yhtä paljon. Paino oli mittauksessa 61,6kg, kun BC:n alussa se oli 65. Eli painon putoaminen ei kerro kaikkea!
Hieman masentavat tulokset saivat minut pohtimaan entistä enemmän oman pt:n palkkaamista.. Saisin sitten oikeasti yksilölliset ja minulle sopivat ohjeet.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti