Vuoristorata

Nyt on pakko sanoa, että alkuviikon mahtifiilis on juossut matkoihinsa ennen kuin ehdin siitä kauaa nauttia! Olen tottunut siihen, että tällaisen pitkäkestoisen projektin aikana tunnelmat vaihtelevat laidasta laitaan ja että tulosta saadakseen pitää kestää myös niitä alakuloisempia hetkiä. Juuri nyt kuitenkin ahdistaa! Pidin Bikini Challengen toisen tankkauspäivän maanantaina - siitäkin huolimatta että olin juuri iloinnut tuloksista enkä olisi tankkausta välttämättä tarvinnut. Maanantain jälkeen uudelleen ruotuun pääseminen onkin ollut hyvin, hyvin haastavaa, enkä ole siinä täysin onnistunut. Eilen lounaalla naamaan upposi sekä leipää että juustokierrettä ja tänään nautin aterian kanssa jälkiruokaa rahkan muodossa.

 

http://weheartit.com/entry/79064697/search?context_type=search&context_user=idietitian&page=4&query=fitness

 

Jostain syystä mielihalujen hallitseminen herkuttelun jälkeen on aina vaikeampaa kuin pidemmän kieltäytymisen aikana. Tästä syystä en uskalla ottaa käyttöön herkkupäivää esimerkiksi kerran kahdessa viikossa, koska pelkään sen jäävän pahasti päälle. Nytkin yritän kamppailla himotuksia kohtaan ja tsempata itseäni kohti ulkotreeniä. Hieman yllätten myös treenit tökkii, osittain johtunee kylmästä säästä ja osittain huonosti nukutuista öistä. Nyt kaipaan vinkkejä siihen, miten tästä taas päästään uuteen nousuun?! Muutama viikko jäljellä ja kisaväsymystä ilmassa.. Potkin itseäni henkisesti päähän - voisin saavuttaa vaikka miten hienoja tuloksia kun vain kerrankin pysyisin ruodussa!

Maanantai aamun pikainen

 

Huomenta huomenta! Ihana maanantai aamu, pääsee taas arkeen kiinn! Olen siitä onnellisessa asemassa, että nautin arjesta jopa enemmän kuin vapaista ja viikonlopuista. Minun viikkoni alkoi 5.20 kellon soittoon - oli aika lähteä aamulenkille. Lähes tunti tuli reippailtua, sen jälkeen vuorossa oli reipas annos puuroa voisilmällä. Jep, ei silmät kuulu dieetin mukaiseen puuroon, mutta olipas hyvää, eikä ne rasvatkaan mikään peikko ole. Mitään terveellisempää rasvaa ei kaapista löytynyt, joten päädyin tuohon kevytmargariiniin. Kyytipojaksi pari kuppia tummaa, vahvaa kahvia ja taas jaksaa!

 

 

Työharjoitteluni jatkuu, joten lounaat nautin vieläkin ruokalassa lasten kanssa. Tämä tulee jatkumaan dieetin loppuun saakka. Tällä hetkellä fiilis on aivan mahtava. Katselin eilen edellisen postauksen kuvia ja taputin itseäni olkapäälle - tulosta tulee, kun vain jaksaa tehdä töitä riittävän kauan. Pienet lipsumiset ei selkeästi estä muutoksen tapahtumista, vaikka sitä toki voivat hidastaa. Opettelen tässä kuitenkin pysyviä elämäntapoja, joten mikäs kiire tässä on. Pääasia on se että eteenpäin mennään ja vointi on hyvä. Tämä tyyli sopii nyt ainakin minulle, korjataan sitä sitten jos kehitys tyssää. Nyt fiilistelen vain sitä, että miten hyvässä kunnossa voin olla esimerkiksi kahden kuukauden päästä, jos nyt vain jatkan samaan malliin :) 

 

 

 

 

Tänään muuten vaakakin näytti uusia lukuja, nimittäin 62,6kg välähti tauluun. Alaspäin mennään hitaasti näköjään! Varmasti tuo paino vielä tuosta pomppaa välillä ylemmäskin, mutta kunhan suunta on suurimmaksi osaksi tämä niin olen tyytyväinen. Aika moni muukin on kertonut, että välillä paino jumittaa viikkoja, ja sitten se humahtaa kerralla enemmän alaspäin.

 

 

Näissä tunnelmissa toivotan kaikille mahtavaa alkanutta viikkoa, itse myöhästyn kohta töistä jos vielä jaarittelen! 

 

Yksi kuva..

..kertoo enemmän kuin tuhat sanaa - vai miten se meni. Viikko jos toinenkin on vierähtänyt ohi ilman päivityksiä, syitä sen enempää avaamatta voin epäonnistumista odottaville antaa sekä huonoja että hyviä uutisia. Eli kyllä, Bikini Challengin ohjeita en ole täysin noudattanut. Olen syönyt enemmän määrällisesti ja hiilaritkin ovat kuuluneet lautaselle tavallista useammin. Suhtautumiseni tähän lipsumiseen on jokseenkin ristiriitainen, eli en osaa päättää että olenko pettynyt vai suhtaudunko asiaan neutraalisti.

 

Kaikesta huolimatta ruokailut ovat sujuneet puhtaasti, en herkkupäivän jälkeen ole mitään mässyjä napostellut, mutta arkiruokailussa on silti siistimistä. Olen työpaikalla esimerkiksi syönyt sämpylää, kun sellaisia on ollut tarjolla - siitäkin huolimatta että ei olisi ollut mikään pakko. Jatkan samaan malliin eteen päin, mutta nyt en enää villiinny lounaspöydässä ja syö tarvitsemaani enempää vain siksi että se on ilmaista.

 

Sitten otsikkoon! Eli mitä viikkojen aikana on oikeasti tapahtunut, vai onko mitään?

 

Ensimmäinen kuva BC:n alussa, toinen viikkoa ennen puoliväliä ja kolmas tänään. Eli ensimmäisen ja toisen kuvan välillä on aikaa  3,5 viikkoa, ja ensimmäisen ja viimeisen välillä seitsemän viikkoa. Etäisyydet on kuvissa erilaiset jne, mutta suuntaa varmaan antaa.

 

 

 
 

Ja samat ajankohdat. 5.8. -  31.8. - 22.9. Ja kun paino ehkä kiinnostaa niin se on suunnilleen 65kg - 63kg ja 63,6kg. Jostain syystä paino sahaa tuossa 63kg:n pinnassa eikä siitä suostu alemmas menemään. Pituutta oli siis se 163cm.

Sitten muutama ihan random otos matkan varrelta. Kuvakulmat vaihtelee, mutta koitetaan elää sen kanssa ;)

Harmaammat, vasemman puoleiset kuvat ovat otettu 31.8 ja oikean puoleiset 22.9

 

 

 

 

 

 

Ja lopuksi tältä päivältä eli 22.9, paino 63,6kg. Takana 7 viikkoa Bikini Challengea, joista viimeiset kaksi isommilla hiilareilla ja hieman muutenkin soveltaen. Kaikesta huolimatta siis puhdasta ruokaa syöden!

 

 

 

Tuskaisen hidasta se on, mutta ehkä jotain positiivista silti tapahtuu?! Samaa tahtia vaan eteen päin niin ensi kesänä ollaan huipputikissä! Kommenttia kuvista saa toki laittaa, niin positiivista kuin negatiivistakin. Ja kertokaa toki kuulumisia, jos sillä puolella ruutua on tässä tai jossain muussa projektissa mukana olevia!

 



Myöhäinen Wrap Up viikosta nro 5

Hipsunheipsun!

Jopas aika taas kiiruhtaa, en meinaa perässä pysyä! Viime viikolla ei tosiaankaan tullut kirjoiteltua, pitkälti siis sen takia ettei ollut mitään kirjoitettavaa. Viikko 5 oli siis Bikini Challengen palauttava osio, joten salille eksyin kahdesti ja lenkille pariin otteeseen. Lepäilin useamman päivän putkeen, mikä teki varmaankin ihan hyvää melko kovilla olleelle kropalle. Lauantaina sitten tankkailin ihan urakalla - eli ei, en noudattanut minkäänlaisia ohjeita tai kohtuutta. Suusta meni alas niin suklaata, karkkia, sipsejä, jätskiä kuin ranskalaisia ja vohveliakin. Kiitoksena tästä sain hillittömät vatsakivut ja ennen kuulumattoman korkean painon. Oliko sen arvoista? No eipä ollut. Saa nähdä paljonko tankkausgrammoja on jäljellä viikon päästä, yhteensä paino nousi siis 2,7kg ja tänä aamunakin vaaka näytti vielä 64,7kg. Vituttaa.

 

Viime viikko oli muutenkin ruokailujen suhteen haasteellinen. Kuten kerroin, joudun harjoittelussani syömään ns. esimerkkilounaan, eli linjastoruoalla mennään. Yritän pysyä kohtuudessa ja tehdä fiksuja valintoja, mutta pakko myöntää että välillä se leipälaari houkuttaa vähän liikaa. Tai aika paljonkin liikaa. Kuinka muut ihmiset pysyvät hoikkina ja syövät valmista ruokaa suoraan ruokalasta? Tai missä vaiheessa itse humahdin vauhdilla ns. fitnesskuplaan enkä tajua, ettei se lounasruoka nyt niin pahasta ole? Ei se pilaa dieettiäni, ei se tee minusta löysää eikä se ole este terveelliselle ruokavaliolle tai kauniille, lihaksikkaalle vartalolle. Ei sen ainakaan pitäisi, eihän?!

 

Hukassa siis ollaan ja kunnolla. Tankkauspäivän jälkeen palasin kiltisti ruotuun, eikä se tehnyt edes tiukkaa. Nyt vain pitäisi osata olla stressaamatta ja tehdä töitä tulosten eteen. Huoh, miksi tämä on niin hidasta?!